※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.
숙취 해소에 좋은 해장 음식 & 음료 총정리 + 🎡 돌림판
속은 편하게, 전해질은 채우게, 선택은 돌림판에게!
왜 이 메뉴들이 해장에 좋을까?
- 맑고 뜨거운 국물: 수분·전해질 보충 + 위 자극 최소화 (콩나물국, 북엇국, 곰탕·설렁탕)
- 적당한 단백질: 손상된 근육·간 회복 보조 (북어, 선지, 고기)
- 적당한 탄수화물: 저혈당 예방, 기운 회복 (라면, 국수, 죽)
- 전해질·당 보충: 이온음료·꿀물·식혜·토마토주스
- 자극적 고지방·과음 추가 금지: 속쓰림·탈수 악화 유의
추천 리스트 (음식 & 음료)
🍲 음식
콩나물국, 북엇국, 순댓국/돼지국밥, 라면+계란, 곰탕/설렁탕, 김치찌개, 선지해장국/뼈해장국, 비빔국수/냉면, 우거지해장국, 황태해장라면, 매운탕, 잔치국수, 바지락칼국수, 전복죽
🥤 음료
토마토주스, 배즙, 꿀물, 이온음료, 식혜, 코코넛워터, 미지근한 물+소금 한 꼬집, 생강차, 유자차, 헛개농축액, 요구르트/요거트, 알로에음료
🎡 해장 메뉴 랜덤 고르기 – 돌림판
아래에서 음식 / 음료 / 믹스를 선택하고 돌리기 버튼을 눌러보세요!
안전하고 빠른 숙취 회복 팁
- 물은 자주 조금씩 (한 번에 과다섭취 X)
- 공복 카페인·진통제 과다 복용 주의
- 매운·기름진 음식은 컨디션 봐서 선택
- 다음날 가벼운 산책으로 혈액순환 도움